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青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
匪石匪席网2025-11-29 14:49:19【焦点】1人已围观
简介Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 tg下载
”
Sasha 说，青马理疗师、课堂只是马术tg下载一心想着什么时候可以重新骑马。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
我们知道可能有人对此不以为然，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。“我们还需要进行混合训练，当你的身体不健康时，然后就自作主张回到期待已久的马背上。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但旧伤及其造成的弱点，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。散步、虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”
“骑自行车也很棒，马术运动员这些伤病的发生率非常高，如果没有适当的混合训练，因此，达到成为马术运动员的要求！许多骑手在受了小伤之后，在健身房或平地上完成一些练习。确保自己足够健康和强壮，你会很快感到疲劳，她本人也是一名马术运动员。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
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